Многие люди имеют привычку ставить будильник на 5-10 минут раньше, чтобы после звонка еще некоторое время понежиться в кровати.
Однако ученые убеждают, что данная установка очень губительна для здоровья. Дело в том, что после звонка будильника вы знаете, что в запасе еще есть 10 минут на отдых, следовательно в мозг поступают сигналы, и после чего начинаются выделяться гормоны, вводящие организм в состояние сна.
Достаточно неприятное ощущение, будто человек не спал всю ночь.
Из-за ложной установки начинается новый цикл сна, специалисты отмечают, что это очень плохо, так как человеку необходимо встать с кровати через несколько минут.
Британские ученые рекомендуют ложиться раньше и вставать четко по будильнику.
Фото: из открытых источников
