Борьба с лишним весом – это всегда нелегкий процесс, но для некоторых людей он становится особенно изнуряющим.
Несмотря на все старания, они не только не сбрасывают килограммы, но даже наоборот – продолжают их набирать.
Почему люди не могут похудеть, несмотря на диеты, спорт и правильное питание, рассказала психолог и психосоматолог Елена Кацюба.
Исключите патологии и лишние калории
Первым делом нужно исключить проблемы со здоровьем. Лишний вес может возникать из-за гормональных сбоев, повышенного сахара, отеков. Нужно пройти качественное обследование, сдать все анализы, проверить почки.
Если со здоровьем все хорошо, посчитайте еще раз честно калории. Бывает так, что человек вроде бы сидит на диете, но в течение дня устраивает себе небольшие перекусы – «я всего лишь кусочек сыра съел», «я только один раз булочку откусил», «чашечку капучино выпил» и т. д.
Посчитайте абсолютно все калории, учитывая и все «небольшие кусочки», а также жидкости, в том числе кофе. К примеру, капучино – очень калорийный напиток. На забудьте учесть и растительное масло, которым вы заправляете овощные салаты.
Психосоматические причины
Если причина не в состоянии здоровья и не в превышении количества употребляемых калорий, то источник лишних килограммов нужно искать, вероятнее всего, в голове.
Психосоматические расстройства могут развивать склонность к полноте. Рассмотрим три варианта развития событий.
От женщины ушел муж, она осталась одна с ребенком на руках. Ей нужно сейчас и зарабатывать, и за ребенка отвечать, и дом в порядке содержать, и решать самостоятельно все возникающие на жизненном пути вопросы.
Женщина понимает, что не может позволить себе быть маленькой и хрупкой девочкой, она должна быть крепкой и сильной, чтобы всё вытянуть. Организм получает соответствующий сигнал – и тело начинает «наливаться».
Накладывается сюда и неудачный опыт прежних отношений. Новых знакомств (а значит, новых страданий) мозг панически боится, а потому делает всё для того, чтобы не привлекать внимание противоположного пола, то есть не разрешает телу быть стройным.
Другая ситуация – женщина руководит мужским коллективом. Она понимает, что для удержания ответственности на плечах и повышения своего авторитета нужен внушительный вес.
Этот посыл мозга приобретает физическую форму в виде лишних килограммов. Мозг считает, что чем больше тело, тем выше вес в компании.
Третья ситуация. Предстоит сокращение штата в компании, и человек рискует остаться без работы. В его голове возникает связка: как только я останусь без работы и без денег, начнутся тяжелые времена. Непонятно, смогу ли я найти что-то взамен и что там впереди меня ожидает.
Мозг делает вывод – худеть сейчас невыгодно, надо, наоборот, набирать запасы.
Таких ситуаций может быть множество, и не всегда они очевидны. Поэтому если вы понимаете, что здоровы, количество калорий не превышаете, а худеть не получается, то задумайтесь, что происходит сейчас в вашей жизни такое, что требует сохранения веса.
Если самостоятельно не получается справиться, то следует обратиться к специалисту.
