А вы знали, что, оказывается, спать нужно меньше, чем вам кажется.
Научные сотрудники из Америки рассказали, что слишком долгий сон негативно воздействует на работу головного мозга.
Если сон длился 9 и более часов, то головной мозг будет работать плохо, заторможенно, также такой режим сна провоцирует ухудшение памяти и языковых навыков. Все это, в свою очередь, приводит к развитию деменции.
Как правило, долгий сон не способствует высыпанию и отдыху. Как утверждают эксперты, оптимальная норма сна составляет 8 часов и даже меньше.
В ходе исследования приняли участие более 5000 человек.
Фото: Pixabay
