Иногда тяжелое пробуждение или мелкие неудачи могут испортить настроение и желание действовать на целый день. В таких случаях человеку обязательно нужна дополнительная мотивация, которая поможет ему покорять новые вершины.
Психологи рассказали, что для бодрости духа нужно просто плотно поесть.
Такой совет легко можно объяснить с научной точки зрения. Мотивация напрямую зависит от одного из главных гормонов, которые отвечают за наше хорошее настроение и собранность. Это гормон дофамин. Именно выработка этого гормона помогает нам справляться с мелкими и более крупными задачами и с легкостью и энтузиазмом приступать к следующим.
Если вы перестали чувствовать мотивацию в течение рабочего дня, не спешите вопреки всему закрыть свои задачи. Возьмите небольшой перерыв, сделайте себе кофе, а главное – вкусно поешьте.
Наилучшим вариантом для интенсивной выработки дофамина станет обед продуктами, насыщенными тирозином. Аминокислоты этого элемента и отвечают за увеличение количества необходимого гормона в организме, и, соответственно, повышают настроение и уровень мотивации. Больше всего для этого подойдут сыр, мясо, семечки, рыба или фасоль.
Фото: Pixabay
