Как утверждают эксперты, эмоциональный интеллект — то, что позволяет нам осознавать свои чувства и чувства других людей.
Также с помощью его можно регулировать выражение эмоций, и давать им правильную характеристику. Правда, в реальной жизни такой способностью мало кто обладает.
Учёные подчёркивают, что дети с ранних лет должны обучаться распознаванию и пониманию своих эмоций. В противном случае, если эмоциональное образование получилось неполным, то с этим придется бороться во взрослой жизни и вместе с психологом.
С чего стоит начать?
Специалисты рекомендуют начать с плана действий, который будет включать в себя определённые эмоциональные цели. Далее выберите две или три области, которые волнуют вас больше всего на свет, и работайте.
Например, если вы хотели бы научиться управлять гневом, то пытайтесь найти для него выход. Для того, чтобы научится контролировать гнев, занимайтесь йогой, медитацией или боксом.
Если вам не нравится ваша плаксивость, то практикуйте глубокое дыхание, пейте больше воды, но маленькими глотками. А также подберите хорошую музыку, которая будет у вас вызывать улыбку.
Но не отчаивайтесь если с первого раза ничего не получится. Здесь важно действовать крайне осторожно, поэтому единственный правильный путь восстановить эмоциональный климат: метод проб и ошибок.
Фото: из открытых источников
