Здоровое питание – залог ясного ума и красивого тела. И в этом действительно что-то есть.
Подобрав правильное ежедневное меню, мы обеспечиваем организм необходимыми микроэлементами и витаминами, которые скажутся не только на фигуре, но и на продуктивности, что особенно актуально в осеннюю пору года.
К сожалению, лето закончилось, мы вдоволь насытились фруктами и свежими овощами с грядки, но это не повод расслабляться.
Ведь именно осенью, как никогда, необходимо поддерживать баланс витаминов и микроэлементов, чтобы обезопасить себя от простуды – укрепить иммунитет, спастись от осенней хандры, которая также вызвана дефицитом нужных веществ в организме.
В этом нелегком деле понадобятся продукты, содержащие фитонциды. Причем их необходимо включить в ежедневный рацион – чеснок, лук, имбирь, хрен, черная редька, руккола, мед, цедра лимона, прополис.
Вышеперечисленные продукты обладают сильным антибактериальным воздействием, они обеззараживают желудок и кишечник по всей его длине, очищают кровь, а также уничтожают паразитов.
Неплохо было бы разнообразить ежедневный рацион клюквой, брусникой, рябиной, калиной, сладким перцем, яблоками и грушами.
Практически все эти овощи, фрукты и ягоды можно найти на рынках Минска. Сегодня журналист Белновостей подготовил для вас небольшой фотоотчет по рынку Ждановичи.
Правда, как оказалось, выбор не очень велик, однако цены на некоторые продукты можно сторговать, к слову, не везде есть и ценники, все нужно уточнять у продавцов.
Итак, начнем с овощей: небогатый выбор, и цены не сильно привлекательные, даже в сравнении с Комаровским рынком.
Морковка и лук – от 1,5-2 руб., огурцы от 2 руб., свекла и капуста – 1,5 руб., помидоры от 70 коп. до 3 руб., зелень – от 70 коп. до 1 руб., чеснок – от 5 до 8 руб., картошка – от 80 коп. до 2 руб., баклажаны и перцы от 2,5 до 4 руб.
На прилавках также есть и тыква – от 2 руб.
Больше всего поразили цены на фрукты. Проще купить в магазине и немного сэкономить, тем более по качеству они ничем не отличаются.
Гранаты – 15 руб., сливы – 3-4 руб., персики и нектарины от 6 до 7 рублей, но можно найти за 1 руб. и за 3 руб., но вид у них далеко не самый свежий, арбузы и дыни от 2-3 рублей (здесь можно сбить цену), голубика – 22 рубля, малина от 5 до 10 руб., лимоны и апельсины от 4 до 6 руб., виноград от 3 до 8 рублей, яблоки – 1,5-2 руб.
Также появилась брусника и грибы – цены колеблются, начинаясь от 5 рублей.
Фото: © Белновости
