Некоторые люди умеют хорошо справляться с тревожностью, но многие продолжают беспокоиться о будущем.
Они постоянно думают о том, что что-то может пойти не так вместо того, чтобы принимать будущее или даже рисовать положительный исход.
Уровень беспокойства повысился до ещё более высокого показателя после пандемии и это неудивительно.
Раньше многие беспокоились о том, что скоро настанет конец света.
Как справиться с беспокойством?
Рекомендации психологов:
- Сосредоточьтесь на настоящем. Старайтесь жить здесь и сейчас - постоянно напоминайте себе об этом. Также желательно выделять хорошие стороны жизни.
- Придерживайтесь распорядка дня. Рекомендуется уделять больше внимания родным и близким, так как это рассеивает беспокойство.
- Вы не одиноки. Осознайте, что вокруг много людей, которые расположены на близком расстоянии.
- Занимайтесь спортом. Физические упражнения значительно улучшают самочувствие.
