По части количества выходных дней белорусы всегда завидовали россиянам. У соседей мало того, что есть новогодние и майские каникулы, так еще и 24 февраля и 9 марта сделали официальными выходными днями. Белорусам в это году не повезло по-крупному, ведь 8 марта выпало на воскресенье, а 9 мая и 7 ноября на субботу.
Поэтому у нас 2020 год пройдет под лозунгом: «Работа не волк, работа - work». Но правда ли в Беларуси мало выходных дней?
Может быть нам просто кажется, что соседи меньше работают? Увы, нет. Действительно, выходных у нас немного. Обратимся к данным общемировой статистики.
Несложно заметить, что среди европейских стран Беларусь находится на предпоследнем месте. Меньше отдыхают только в Нидерландах.
Хорошо это или плохо сложно судить. Количество выходных дней непременно скажется на размере заработной платы. И с точки зрения макроэкономических показателей, чтобы много отдыхать, нужно иметь определенные ресурсы.
Поэтому нам остаётся надеяться лишь на то, что, хотя бы положенные праздники – 8 марта, 1 и 9 мая, 3 июля, 25 декабря не выпадали на субботу или воскресенье.
А пока новогодние каникулы давно закончились, дачный сезон еще не начался, даже до первомайских шашлыков еще жить да жить.
Мы отправляемся в торговый центр, чтобы спросить у минчан, что для них идеальный выходной?
Татьяна и ее внучка Арина
Я уже на пенсии, поэтому выходных мне и так хватает (смеется). Сегодня мы пришли в торговый центр, чтобы выбрать подарок на день рождения для Арины, которой вот-вот исполнится 8 лет. У меня двое детей и четверо внуков, поэтому лучший выходной – это день, проведенный с детьми.
Иван – парень, который дарит детям сладости и радости
- Я работаю по графику два через два. Сегодня суббота, а я на работе. Но работать в выходные дни мне очень нравится! Я люблю свою работу, нравится видеть радость на детских лицах.
Когда выходной у меня, то я предпочитаю провести его с любимой девушкой. Самое главное – это семья, отдохнуть можно только в кругу родных и близких людей.
Татьяна – мама дочери-подростка и двоих мальчиков
- Мы любим проводить выходные весело и с пользой для всей семьи. Это могут быть вылазки на природу: прогулка по парку, лесу, с изучением деревьев, грибов, цветов. Любим совместные поездки на автомобиле с посещением наших достопримечательностей. Часто просто гуляем по городу.
Дети никогда не против культурного отдыха с посещением выставок, театров, зоопарка и цирка. Самое ценное – это время, проведенное вместе.
Как не превратить свои выходные в будничный ад?
На этот вопрос нам ответит психолог Людмила Усеинова.
Людмила Усеинова – выпускница БГУ, детский психолог с 15-летнем стажем, основатель онлайн-центра.
- Выходные ждут все от мала до велика: дети в предвкушении семейного торжества или свободного общения со сверстниками и отдыха от учебы; молодые люди, еще необремененные семьей, в ожидании каких-то запланированных праздников, походов, развлечений; а те, кто имеет семью, детей и даже внуков и наработал немалый трудовой стаж, зачастую мечтают о выходных, чтобы просто отоспаться, а также выполнить накопленные за неделю бытовые дела.
Но всегда ли понятие «выходной» тождественно «отдыху»?
Что такое отдых? Отдых – это смена деятельности. Нагрузка на наш организм распределяется по трем направлениям – Ум, Душа и Тело. Поэтому на отдых тоже требуются силы. При этом люди, которые работают физически не могут отдыхать так же как офисные работники. И наоборот.
По этой причине часто в семьях бывают разногласия, когда муж хочет лежать и ничего не делать, а супруга требует развлечений и эмоций. Как быть в такой ситуации? Подписать договор! Как бы смешно и банально это не звучало, но договоренности, составленные на «холодную» голову (а не в пылу, когда уже жена собралась в клуб и пытается поднять с дивана мужа) и записанные на белый лист бумаги, помогают решить такого рода семейные споры и уверенно планировать выходные.
Вывод номер 1: чтобы уметь отдыхать, нужно начать это делать до того, как вы сильно устанете. Чтобы отдохнуть – нужно заранее договориться и подготовиться.
Невыносимое чувство усталости и истощенности – признак того, что вы уже имеете неправильный подход к организации условий труда и отдыха.
Возможно, сейчас кто-то скажет, что устают все – значит у всех с этим проблемы? Не у ста процентов, но у большинства – да. Ведь одна из основных причин усталости – это недосыпание.
Если человек не досыпает, это совсем не значит, что он много работает или слишком занят. Из своей практики скажу, что чаще всего имеются проблемы с планированием дня и распределением собственных ресурсов. Умеете ли вы распределять обязанности в семье?
Насколько самостоятельны дети у вас? Причем здесь не стоит вопрос о возрасте ребенка. Не зависаете ли в гаджетах? Не берете ли на себя слишком много забот на работе, в семье, с друзьями и родственниками? От ответов на все эти вопросы и зависит качество вашего сна.
Нельзя постоянно жертвовать сном, иначе дефицит сна имеет свойство накапливаться. Естественно, вы будете стараться выспаться в выходные. Возможно, для кого-то такая жертвенность во имя семьи и логична. Или «разве я не могу посидеть в Интернете часик-другой? Я живу в закрытой чаше и хочу узнать, что творится в мире». Конечно, можете! Но ведь мы говорим сейчас об отдыхе. Любой здравомыслящий человек однозначно скажет, что час здорового сна будет важнее часа, проведенного в чтении чужих статусов и рассматривании фото друзей, как они отдыхают.
Решение бытовых домашних вопросов лучше распределять на будние дни. Не нужно накапливать горы домашней работы к субботе.
Выходные по мере возможности должны быть посвящены только удовольствию. Отдых – это не безделье, разгильдяйство и лень, а возможность восполнить запас сил и бодрости.
Вывод номер 2: именно грамотно построенный план дня позволит вам выполнить максимальное количество дел и оставить силы на отдых. Грамотный подход к организации труда и отдыха, а также разделение обязанностей в семье значительно помогут вам оставить силы и желания на яркий и полный эмоций отдых в выходные.
И еще один важный момент: у детей тоже должны быть выходные дни! Потребность в отдыхе у детей гораздо выше, чем у взрослых.
Кружки, секции и развивающие занятия – это все очень хорошо, но ребенку важно дать перерыв, в этот перерыв полученная информация будет усваиваться и закрепляться.
Кроме того, у детей должен отдыхать не только мозг, но и иммунитет. Поэтому не идите на выходных в торговый центр, а отправляйтесь на прогулку, на свежий воздух. Особенно это важно для детей, которые учатся во вторую смену.
Помните, что к отдыху нужно подходить не менее ответственно, чем к рабочим будням. От того, как вы отдохнете, зависит ваша эффективность в течение недели.
Фото: личный архив героини и Pixabay
