Наукой доказано, что счастье человека зависит только от него самого.
Как выяснили исследователи Калифорнийского университета, для того чтобы стать счастливым человеком, достаточно придерживаться нескольких научно обоснованных рекомендаций.
Оказывается, лишь 50 % счастливой жизни определяют гены.
10 % приходится на так называемые жизненные обстоятельства.
А остальные 40 % зависят от повседневной деятельности индивидуума.
Чтобы повлиять на вторую половину счастливой жизни, необходимо укреплять взаимоотношения.
Ощущение счастья доступно лишь при активном социальном общении и новых знакомствах.
Но при этом ставку нужно делать на их качество, а не количество.
Очень важно сохранять доброту, так человек становится счастливее, когда помогает другим людям.
Не менее важно уметь быть благодарным, что было доказано ещё в 2005 году.
Даже простая запись слов благодарности дарит ощущение счастья и помогает избежать депрессии.
Важно сохранять внимание и осознанность действий, для чего могут пригодиться занятия медитацией.
Также важно иногда пожалеть себя, но при этом соблюдать меру.
Человека не сделает счастливым излишняя строгость и критика в оценки своих поступков.
Психологи советуют смотреть на неудачи как на путь к познанию, т. к. от ошибок не застрахован никто.
Фото: Pixabay
