Ученые рассказали, как снизить тягу к употреблению спиртного с помощью физических упражнений.
В эксперименте приняли участие 60 студентов в возрасте от 18 до 25 лет. Исследования включали в себя несколько этапов, а добровольцев традиционно разделили на несколько подгрупп.
Изначально все добровольцы приняли участие в дискуссии, посвященной любимым напиткам, а также привычкам относительно употребления спиртного.
В финале все просмотрели видео, в котором демонстрировался процесс приготовления алкогольных коктейлей.
Далее добровольцев разбили на три подгруппы.
Для группы № 1 эксперты разработали пятиминутную программу физических упражнений, каждое из которых длилось в течение 45 секунд.
Перерыв и отдых между их выполнением не предусматривался.
Группа № 2 в течение пяти минут раскрашивала картинки.
Группа № 3 – контрольная – в течение этих пяти минут вообще ничем не занималась.
Затем все участники эксперимента ответили в анкетах на вопросы об употреблении алкоголя. Выяснилось, что тяга к употреблению спиртного снизилась только у участников первой группы.
Оказалось, что краткосрочные занятия спортом улучшали настроение и помогали бороться с повышенной тревожностью.
Те, кто занимался раскрашиванием картинок, смогли улучшить свое настроение и снизить степень беспокойства, но вот от тяги к спиртному избавиться не смогли.
