Многие люди жалуются на беспокойный сон ночью, который не даёт возможности полноценно выспаться.
Кроме того, временной промежуток между выключением света и непосредственным засыпанием может оказаться огромным.
Всё это вряд ли способствует тому, чтобы чувствовать себя отдохнувшим утром - перед началом очередного рабочего дня.
Многие люди пытаются решить проблему с помощью снотворного и успокоительных средств. Однако к подобным препаратам может возникнуть привыкание.
Есть гораздо более безопасный способ улучшить сон. Для этого нужно положить на прикроватную тумбочку несколько кусочков популярного цитрусового плода.
Продукт для улучшения сна
Перед отходом ко сну человек, который часто сталкивается с бессонницей, должен поставить на прикроватную тумбочку блюдце с несколькими дольками лимона.
Цитрус является источником приятного запаха, а также выделяет соединения, которые способствуют расслаблению и снижению уровня беспокойства.
Итогом такого воздействия станет гораздо более быстрое засыпание и глубокий сон.
С высокой долей вероятности проснувшийся утром человек будет чувствовать себя хорошо: без сонливости и плохого настроения.
