Уже совсем скоро – Новый год. Многие сядут за праздничные столы, налягут на вкусную еду и алкогольные напитки.
Наверняка практически каждый знает, в чем опасность лишней рюмки на праздник.
Но все же беда под названием похмелье приходит. К тем, кто так и не смог удержаться от этой самой лишней «граммульки».
Эксперты рассказали, как побороть сей недуг – как общепринятыми, так и народными средствами.
Но для начала они советуют предпринять шаги для предотвращения беды.
Ставим барьеры похмелью
Прежде всего не забывайте: пить следует лишь качественные напитки и в умеренном количестве.
Если предпочтение отдаете коктейлям, нужно выбирать те, которые содержат меньше сахара.
Ни в коем случае не стоит смешивать алкогольные напитки, как и не надо разбавлять их соками, лимонадом или минералкой.
Постарайтесь пить только один вид спиртного напитка. А если переходите на другой – то у второго должен быть градус выше, а не ниже.
Следует запивать алкоголь. Лучше всего – водой. Таким образом можно лучше контролировать количество выпитого и снизить риск обезвоживания.
Еда, вода и сон
Нужно есть как перед употреблением спиртного, так и во время оного процесса.
Перед употреблением советуют съесть что-то из жирного, можно бутерброд с рыбой и сливочным маслом.
Такая еда помогает предотвратить быстрое опьянение и снижает вероятность похмелья.
К слову, одной из его главных причин является обезвоживание, поэтому старайтесь в ходе застолья и после него пить достаточное количество воды.
Эксперты для восстановления водного баланса рекомендуют в сутки употреблять не менее 2 литров жидкости.
Советую пить в том числе травяной чай, компот, квас либо минеральную воду.
А вот от напитков с кофеином надо воздержаться – иначе дискомфорт усугубится.
Важен и полноценный сон. Поэтому после празднества рекомендуется вовремя лечь спать, отдохнуть и восстановиться.
Народные методы борьбы
Если похмелье все же настигло, можно прибегнуть к народным средствам.
Обратите внимание на рассол, имбирный чай, сок лимона с медом и бананы.
Перечисленные продукты помогут снять некоторые болезненные симптомы и улучшить самочувствие.
Даже если не хочется, примите легкий завтрак с углеводами, белками и витаминами.
Кроме того, хорош в такой ситуации горячий наваристый суп.
Почаще пейте воду, если минералку – то без газа.
Попробуйте физически нагрузить себя на свежем воздухе – помогает.
В крайнем случае можно поспать, ведь сон, как известно, хороший лекарь.
