Чтобы выработать полезные привычки, можно начать с наблюдения за друзьями или близкими.
Также важно понять, что стресс и насилие над собой не приведёт ни к чему хорошему.
Психологи считают, что присвоение полезных привычек не происходит в сжатые сроки.
Лучше действовать грамотно и не заставлять себя что-то делать посредством чрезмерных усилий.
Какие способы могут помочь привить полезные привычки
Вот несколько вариантов.
- Естественные дедлайны. Некоторые люди назначают для себя нереальные сроки и испытывают стресс. Но лучше планировать адекватный дедлайн и придерживаться его.
- Наблюдение за поведением. Например, вы любите учить язык, но делаете это раз в две недели. Попробуйте делать это чаще.
- Внутренний ритм. У каждого человека есть пик продуктивности – выбирайте это время для выполнения важных дел.
- Отказ от привычного и вредного. Делать это лучше постепенно, например, по одной привычке в месяц.
- Присмотритесь к друзьям. Возможно, вы можете перенять некоторые привычки.
Ранее мы писали о том, как повысить самооценку.
