В обществе так сложилось, что любой человек чувствует себя без одежды неуверенно и незащищенно.
Так сложилось, что одежда стала практически второй кожей человека. И почти всегда одежда считается защитой.
Когда мы ложимся спать, то снимаем свою одежду, и на это время нашей «ночной» одеждой является постельное белье. На время сна белье нас защищает, дает нам дополнительный комфорт и возможность расслабиться после трудовых будней.
Однако не у каждого получается быстро заснуть, ведь не все знают секреты правильного и здорового сна.
Какая поза наиболее полезна для сна
Правильной для здоровья считается позиция лежа на спине. Если говорить о ее преимуществах, то сон в позе на спине поможет избежать болей в шее и теле в целом.
Во время сна держите голову и шею на подушке, плечи и лопатки должны оставаться на кровати.
Лучше всего спать в тишине и не менее 6-8 часов.
Хитрость с бельем
Избавиться от бессонницы, улучшить сон помогут простые хитрости с бельем.
Когда вы стелите чистое или новое белье на постель, представьте, что вы свою кровать застилаете небесными облаками, которые будут давать вам свежесть, укрывать и защищать.
Представьте такую картинку и подумайте о том, что в такой постели ваш сон будет крепким и здоровым.
