Перед сном многие люди оставляют мобильное устройство на прикроватной тумбочке.
Однако вечером лучше отказаться от использования смартфона: его лучше положить как можно дальше от кровати.
В противном случае у человека могут возникнуть проблемы со сном.
Это связано с особенностями работы гормональной системы. Мелатонин начинает вырабатываться в 8-10 часов вечера.
Однако при наличии дополнительного источника света активность гормона сна снижается.
Из-за этого человек может столкнуться с бессонницей или проснуться невыспавшимся.
Поэтому от использования различных устройств желательно отказаться хотя бы за 30 минут до сна.
Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. Гаджеты с собой в постель брать не следует, - рассказал медик Максим Новиков в интервью агентству «Прайм».
Можно ли проверять время на смартфоне ночью
Нередко люди просыпаются посреди ночи. В эти моменты возникает желание проверить время, чтобы узнать, сколько ещё можно поспать.
Однако данную информацию нежелательно получать из смартфона.
Достаточно в течение нескольких секунд посмотреть на включенный экран мобильного устройства, и нервная система возбуждена. В этой ситуации становится трудно заснуть.
Поэтому спать рядом смартфоном не рекомендуется, даже если человек не пользовался гаджетом вечером.
