Эксперты по здоровому питанию назвали завтрак, который способен продлить годы жизни.
Как выяснилось, ранней смерти позволит избежать употребление йогурта на завтрак.
На самом деле секрет долголетия скрыт в сбалансированном питании.
Всем, кому небезразлична длительность дней своей жизни, диетологи советуют включить в свой рацион полезные продукты.
Также стоит регулярно выполнять физические упражнения.
В результате улучшится состояние здоровья, что позволит продлить годы жизни.
По словам специалистов, завтрак в виде нежирного йогурта в дополнении с орехами и фруктами позволяет контролировать вес.
Известно, что именно ожирение является причиной развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, диабет, а также онкология.
Очень важно включить в рацион питания те продукты, которые обеспечат организм полезными витаминами и минералами.
Предпочтение стоит отдавать фруктам и овощам, крупам, морепродуктам и нежирным молочным продуктам.
Что касается мясной продукции, то диетологи рекомендуют употреблять в пищу мясо птицы.
Фото: Pixabay
