Ученые сходятся во мнении, что неумение правильно бороться со стрессом становится причиной развития серьезных заболеваний и снижения жизненного тонуса.
Для того, чтобы иметь крепкое физическое и психическое здоровье, следует придерживаться следующих советов:
1. Перестаньте вести внутренний диалог, который вас нервирует. Зачастую люди не уверены в себе и своих силах, поэтому не прочь поукорять себя за любые промахи и ошибки. Старайтесь принять неудачу правильно: не как фатальное поражение, а как новый опыт.
2. Спите не меньше 7 часов. Нервной системе тоже необходимо восстанавливаться для того, чтобы иметь силы бороться со стрессом.
3. Медитируйте. Научно доказана способность медитации снижать общий уровень стресса и повышать устойчивость организма к нему.
Фото: Pixabay
