Витамин D играет важную роль в организме. Он способствует нормальному формированию скелета, а также положительно влияет на иммунитет.
Также это вещество необходимо для того, чтобы человек мог сохранить красивую и здоровую кожу и долго хвастаться отличной шевелюрой.
Об этом сказала косметолог Амина Пирманова на своем YouTube-канале.
По словам специалиста, при недостатке или избытке витамина D волосы могут истончаться и выпадать. Дефицит витамина D приводит к проблемам роста волос.
Что касается кожи, то при нехватке этого важного элемента она может потерять свою упругость. Также возможна сыпь и шелушения.
Восполнить дефицит витамина можно простым способом. Для этого достаточно находиться под солнечными лучами.
Также восполнить нехватку полезного вещества можно с помощью продуктов. Обязательно стоит включить в рацион морепродукты, поскольку они являются богатым источником витамина D.
Внимание стоит обратить на печень трески, скумбрию, лосось, а также яичные желтки, сыр.
