Ученые развенчали несколько мифов о пользе витаминов.
Миф 1: Витамины нужны всем
Если у вас насыщенный и правильный рацион, то скорее всего, у вас нет дефицита витаминов и микроэлементов, поэтому нет никакой необходимости принимать поливитамины.
Миф 2: Поливитамины способны заменить сбалансированный рацион
Согласно последним исследованиям, поливитамины не оказывают существенного влияния на организм. Лучше скушайте яблочко и продумайте свой рацион.
Миф 3: Витамин С – главное вещество для профилактики ОРВИ
Исследование, которое было проведено в 2013 году, доказало: витамин С не предотвращает простуду и даже не помогает быстрее справиться с симптомами.
Миф 4: Витамины-антиоксиданты не способны предотвратить развитие болезней сердца
К сожалению, антиоксидантные витамины – такие, как С, Е и бета-каротин – не способны предотвратить развитие болезней сердца. Также не подтверждены «способности» витаминов группы В, которые по идее должны снижать риск развития болезней сердца и сосудов.
Миф 5: Витамины могут защитить от онкологии
Действительно, антиоксиданты могут стабилизировать свободные радикалы и тем самым – теоретически! – снизить риски развития онкологии. Однако многочисленные эксперименты пока не подтвердили связи между приемом антиоксидантных витаминов и более низким риском развития онкологии.
Миф 6: Витамины безопасны для здоровья
Оказывается, это не так. Поскольку целый ряд масштабных экспериментов подтвердил, что постоянный прием витаминов и микроэлементов без надобности может серьезно нарушить здоровье и даже спровоцировать развитие некоторых серьезных заболеваний.
Фото: Pixabay
