Медики назвали привычки человека, которые ускоряют процесс старения, но при этом многие даже не замечают их.
Как известно, наука до сих пор не смогла обнаружить способ, позволяющий продлить молодость и замедлить наступление старости. Однако противостоять этим явлениям помогут знания.
Полноценный сон
Доказано, что недосыпание – это бич современного человека. Что касается старения, то достаточно недоспать всего одну ночь, чтобы спровоцировать ускоренное старение клеток. Это касается пожилых людей.
Во сне организм человека восстанавливается, перезагружается, а недосыпание повышает риск заболеваний сердца, может вызвать ожирение и диабет, онкологию и слабоумие.
Физическая активность
Поддержание физической активности позволяет «продлить» молодость на десятилетия. Доказано, что занимающиеся несколько десятилетий спортом пожилые мужчины и женщины выглядели почти на 30 лет моложе своего возраста.
Сахар
Сахар вреден не только увеличением объемов талии.
Как показывают исследования, именно этот продукт провоцирует появление морщин. Сахар повреждает коллаген и эластин, отвечающие за молодость кожи.
Ультрафиолет
Чрезмерное пребывание под солнцем делает кожу дряблой и морщинистой, а для защиты от преждевременного старения рекомендуется ежедневно использовать солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду.
Стресс
Доказано, что глубоко переживающие те или иные события люди стареют быстрее, равно как и люди, подверженные хроническому стрессу.
