Многие знают о важности прогулок, которые полезны для фигуры, здоровья и молодого внешнего вида.
Однако порой невозможно заставить себя выйти на улицу.
В результате мы ходим гораздо меньше положенного.
Как можно исправить данный недочет
Пользуйтесь общественным транспортом
Автомобиль крайне удобен, однако он является одной из главных причин снижения привычного уровня физической активности. Использование общественного транспорта помогает двигаться значительно больше.
Найдите соратников
Если вы поспрашиваете своих друзей и знакомых, то найдете людей, которые тоже хотели бы двигаться больше. Вместе прогуливаться гораздо приятнее и интереснее.
В таком случае вы сможете не только больше двигаться, но и найти близких друзей.
Установите свою личную норму
Для того чтобы себя дисциплинировать, следует установить личную норму шагов, которой вы станете придерживаться. В таком случае вам проще будет скорректировать свой график.
Ранее мы рассказывали о том, с помощью каких трех секретов можно научиться экономить.
