5 правил крепкого сна вашего ребенка: никаких сложных ритуалов

Если ваш ребенок неохотно ложится спать как днем, так и вечером, значит, вы допускаете некоторые ошибки. Придется изменить некоторые подходы к укладыванию, а еще создать благоприятную атмосферу для отдыха.

Посмотрите, какие из этих 6 правил вы упускаете.

1. Температурный режим

Чтоб сон вашего малыша был крепким, следите за температурой в помещении. В комнате не должно быть выше 20-22 градусов тепла, а влажность не меньше 50%. Проветривайте помещение перед тем, как укладывать ребенка спать.

2. Постоянное место для засыпания

Определитесь, где будет засыпать ребенок: в кроватке, на взрослой кровати, в коляске во время прогулки - это место должно быть постоянным. Детскую кроватку не превращайте в игровой манеж: ребенок должен там спать. И место, где он отдыхает, должно ассоциироваться у малыша только со сном.

3. Ритуалы перед сном

Проконтролируйте, чтобы за пару часов до сна ребенок перестал играть в подвижные игры, сделайте свет более приглушенным, а звуки тихими. Каждый день выполняйте одинаковые ритуалы перед сном: гигиенические процедуры, чтение сказки или просмотр мультфильма.

4. Близость родителей

Перед укладыванием ребенка постарайтесь быть ближе к нему, проявлять нежность и ласку: обнимайте, можете немного поукачивать на руках или погладить по спине, чтобы ребенок чувствовал себя защищенным.

5. Режима дня

Распланируйте день так, чтобы вы могли постоянно соблюдать режим Ложиться спать в одно и то же время, обедать, ходить на прогулки и играть. Так ребенок будет быстро засыпать в положенное время.

Фото: Pixabay

 

• Новости по теме:
• сон
• ребенок
• правила
• отдых
• родители
• советы
• 15 Января 2021

---