Дети и здоровое питание: типичные ошибки родителей
Родители, безусловно, правы в своем стремлении приобщить ребенка к принципам здорового питания, однако это явно не тот случай, когда все средства хороши.
Специалисты выделяют следующие главные ошибки родителей:
1. Мама отвергает помощь ребенка в приготовлении. Наоборот, будет великолепным опытом попытка приготовления совместного блюда. Многие психологи считают, что такой способ времяпрепровождения имеет хороший педагогический посыл, в процессе которого вы можете не только научить малыша готовить, расскажете о пользе правильного питания, но и позволите ребенку почувствовать себя полезным и нужным.
2. Заставлять доедать до конца. Многие часто слышали приказы из разряда "ты не покинешь пределов кухни, пока все не доешь". В вопросах питания не следует применять столь категоричные меры. К тому же, если ребенок не капризничает, а просто наелся, то представьте, каково ему слышать подобного рода угрозы?
3. Еда во время просмотра телевизора. Во-первых, прививайте культуру поведения за столом личным примером. Во-вторых, ученые пришли к выводу, что есть во время просмотра шоу не лучшая затея, так как это может привести к перееданию, а затем – к ожирению.
4. Перебивание аппетита. Не будет разумным сначала дать ребенку конфету или пирожное за полчаса до ужина, а потом требовать, чтобы он скушал всю брокколи.
5. Шантаж. Многие родители грешат тем, что заставляют ребенка кушать полезную еду путем угроз и шантажа. Например, некоторые лишают сладостей и прогулок, кто-то предпочитает ограничивать время просмотра мультфильмов. Так поступать нельзя. Ребенок должен понимать, зачем ему питаться правильно, а не следовать указаниям из-за страха быть лишенным какого-либо своего занятия.
6. Объем должен соответствовать возрасту. Не стоит накладывать ребенку порцию взрослого человека, а потом отчитывать, что он не смог до конца ее скушать. У детского организма свои потребности и свои возможности.
7. Подкуп. Также не лучшим будет пытаться уговорить ребенка питаться правильно, обещая взамен наградить конфетами или заказать пиццу на ужин. Так он только запутается и не поймет, в чем же тогда заключается польза правильного питания.
Фото: Pixabay
