Ученые: плохой сон в детстве вызывает проблемы во взрослой жизни

Американские специалисты предупреждают, что недостаток сна в детском возрасте может иметь серьезные последствия во взрослой жизни.

Установлено, что систематический недосып у ребенка могут проявиться в проблемах с речью и обучаемостью. Кроме этого, такие дети имеют проблемы с эмоциональным сдерживанием в результате нарушения работы центральной нервной системы.

По мнению исследователей, дети до 7 лет должны спать в среднем по 14 часов в сутки. При этом время, отведенное для сна, лучше делить на 2 части. Ночной сон должен быть не менее 9 часов, а дневной отдых лучше делать в период с 14 до 16 часов.

Это обусловлено тем, что в детском возрасте ребенок получает огромный поток информации и чтобы ее обработать необходимо чередовать часы бодрствования и полноценного отдыха.