Огурцы являются источником витаминов калия, фосфора, кальция, витаминов и других важных для человеческого организма компонентов.
Таким образом, овощ можно со всей уверенностью назвать очень полезным продуктом.
Умеренное употребление огурцов положительно влияет на иммунитет, пищеварение и сердечно-сосудистую систему.
Но ключевое слово - «умеренное».
Если человек начнёт есть овощ в больших количествах, то ни к чему хорошему это не приведёт.
Могут появиться проблемы, связанные с органами желудочно-кишечного тракта и выделительной системы.
Чтобы не столкнуться с подобными последствиями, старайтесь не превышать норму употребления огурцов.
Сколько огурцов можно есть каждый день
Двух-трёх средних плодов в сутки вполне хватит для получения организмом достаточного количества тех соединений и микроэлементов, которые содержатся в овоще.
Употреблять больше трёх огурцов в день не стоит.
Кроме того, старайтесь не есть эти овощи в вечерние часы: существует риск серьёзного повышения нагрузки на ЖКТ и образования отёков.
Важный момент: перед включением продукта в ежедневный рацион нужно проконсультироваться с врачом.
Не исключено, что у вас есть недуги, при которых опасно употреблять огурцы каждый день.
