5 диет, которых стоит остерегаться худеющим

Потеря веса является проблемой, которая объединяет многих людей. Чтобы правильно сбросить вес, не страдая от голода и достигнув цели в установленные сроки, нужны терпение, много силы воли и отличный профессионал диетолог.

Однако зачастую из-за стремления сбросить лишние килограммы мы полагаемся на диеты, которые не только не эффективны, но и вредны.

Ниже представлены 5 примеров диет, которых стоит избегать.

1. Диета по группе крови

Питание по группе крови не имеет прочной научной основы и является диетой, которая вызвала много дискуссий в медицинской сфере, поскольку лишает организм определенных продуктов питания.

Например, если у вас первая группа крови, вы должны в основном употреблять продукты животного происхождения, то есть белки, а если вторая, то в рационе должны преобладать овощи.

Эта диета не только не учитывает вкусы и потребности тех, кто ей следует, но и лишает организм важных питательных веществ, вынуждая восполнять их искусственными добавками.

2. Диета на детском питании

Популярный режим питания среди голливудских знаменитостей.

Однако следует учитывать, что детское питание — это пища, адаптированная для детей, которая не содержит соли, с низким содержанием основных жиров и обогащенная питательными веществами, которые вообще не нужны взрослому организму.

Следование этой диете может привести к дефициту ряда питательных веществ, а в долгосрочной перспективе к более или менее серьезным заболеваниям.

3. Белковая диета

Является системой питания, которая может быть полезна для одних людей и абсолютно противопоказана другим.

Белковая диета предполагает потребление только животных и растительных белков. Однако чтобы нормально функционировать и оставаться здоровым, организм должен усваивать все необходимые ему питательные вещества, такие как углеводы, нерафинированный сахар, жирные кислоты, витамины, минеральные соли и т. д.

Диета, исключающая поступление этих питательных веществ, может вызвать дисфункцию некоторых жизненно важных органов: печени, кишечника и сердца.

4. Хлопковая диета

Является популярной диетой, но при этом очень опасной. Перед очередным приемом пищи съедается ватный шарик, пропитанный лимонным или апельсиновым соком.

Этот способ позволяет чувствовать себя физически сытыми из-за наполнения желудка разбухшей целлюлозой. Излишне говорить, что это вредная и недопустимая для следования диета, которая может привести к серьезной кишечной закупорке и обструкции толстой кишки.

5. Монодиеты

Принцип монодиет заключается в потреблении одного вида продуктов питания (яблоко, суп, лимон, мороженое, салат и т. д.) в течение недели или двух.

Женские журналы изобилуют описанием подобного рода диет, с которыми нужно быть очень осторожными.

Монодиета может быть полезна, если соблюдать ее в течение нескольких дней (желательно не превышать 3-5 дней), так как организму этого времени достаточно, чтобы «очиститься».

Продление означает лишение организма многих питательных веществ, в которых он нуждается, с последующим дефицитом минеральных солей и других важных составляющих здорового питания.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• советы
• рацион питания
• 6 Августа 2019

---