Полноценный ночной сон снижает риск ожирения у детей
Научно-исследовательская группа из США утверждает, что ранний поход в постель для детей оказывает реальное влияние на здоровье ребенка.
В ходе исследований было установлено, что дети, которые рано ложатся и спят минимум 10 часов в сутки, подвержены ожирению на 50 % меньше по сравнению с их сверстниками, которые ложатся спать поздно и регулярно не высыпаются.
Более того, по мнению руководителя группы ученых, влияние позднего засыпания на развитие ожирения, значительно больше, чем переедание.
Как отмечают ученые, в обществе сложились некие стереотипы мышления о развитие ожирения. Многие полагают, что ожирение развивается при переедании и малоподвижном образе жизни ребенка. Отчасти, исследователи с этим постулатом соглашаются, но отмечают, что перечисленные факторы играют не главенствующую роль в этом процессе. Самый важный фактор - это полноценный сон ребенка. Если дети ложатся спать рано и спят всю ночь, то, скорее всего, они никогда не заболеют ожирением.
Напомним, рекомендации медиков гласят, что дети в возрасте от 6 до 12 лет должны спать от 10 до 12 часов, а дети старше 13 лет не менее 9 часов.
