Какие неожиданные привычки приводят к набору веса: мнение диетологов

Не стоит считать, что к набору веса приводит только употребление в огромных объемах вредной еды: порой причины могут показаться совершенно неожиданными.

Поэтому стоит проанализировать свой образ жизни и систему питания для того, чтобы исключить данный риск.

О каких привычках идет речь?

Посиделки в кофейнях

Многие именно в кофейнях позволяют себе кусок торта или пирожное, заказывают кофе со взбитыми сливками, сиропом и сахаром.

Подобные продукты и напитки невероятно калорийны.

После них вы в скором времени почувствуете голод и превысите суточную норму калорийности.

Поэтому нужно либо сдерживать себя, либо реже посещать подобные заведения.

Соусы и заправки

Достаточно просто ознакомиться с показателями калорийности данных продуктов для того, чтобы сделать выводы. Это весьма калорийные добавки к рациону, в которых нет особой необходимости.

Поэтому всегда стоит готовить их самостоятельно.

Плотный ужин

Если вы не хотите сталкиваться с лишним весом, то ужин всегда должен быть максимально легким. В большинстве случаев вы просто не успеете "отработать" калории.

Также это усложнит работу органов ЖКТ.

 

• Новости по теме:
• лишний вес
• похудение
• советы диетолога
• 17 Октября 2024

---