Как сохранить молодость и красоту: диетологи раскрыли систему питания

Для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно вести здоровый образ жизни.

Но еще более важно нормализовать систему питания.

Какая диета поможет сохранить красоту и молодость?

Питьевой режим

Для того, чтобы кожа выглядела здоровой и молодой, стоит нормализовать питьевой режим. Не менее двух литров жидкости в сутки важно употреблять.

Также стоит понимать, что жидкость должна быть отфильтрованной.

Листовые овощи

В составе таких овощей содержится ряд питательных веществ, которые необходимы для поддержания молодости и красоты. Поэтому шпинат, руколу, мангольд, салат и другие листовые овощи должны быть в рационе.

Ягоды

Это отличная категория продуктов для того, чтобы насытить организм антиоксидантами. Поэтому стоит по 100 граммов ягод употреблять ежедневно.

Белок

Лучше всего употреблять качественный белок для того, чтобы выглядеть хорошо и молодо. Стоит обратить внимание на яйца, бобовые, тофу и крупы.

Напитки

Наиболее полезными являются каркаде, зеленый чай, какао, имбирный напиток. Также можно обратить внимание на гречишный чай и кокосовую воду.

• Новости по теме:
• правильное питание
• советы по питанию
• секреты красоты
• секреты молодости
• советы диетолога
• 18 Октября 2024

---