Как потерять от 2 до 5 килограммов за неделю: попробуйте диету на кашах

28.10.2024 11:07

Диета на кашах, по мнению ее «адептов», помогает быстро, а главное – надолго – избавиться от лишних килограммов.

Преимущества диеты

Диету на кашах, как утверждают ее авторы, можно использовать не только для похудения – еще она прекрасно подходит для детоксикации организма.

Среди других ее плюсов – простое приготовление блюд, доступная стоимость продуктов и отсутствие мучительных голодовок.

В связи с тем, каши – это медленные (сложные) углеводы, они обеспечивают быстрое наступление чувства сытости, насыщают организм клетчаткой, витаминами и минералами.

Сколько можно скинуть на кашах

Потеря веса на любой диете носит индивидуальный характер. В среднем за 7 дней уходит от 2 до 5 килограммов. Чем больше исходный вес, тем больше вы сбросите.

Каша
Фото: © Белновости

Помните, что в первую очередь похудение на такой диете происходит за счет лишней воды.

Меню на 7 дней

На протяжении недели вы должны питаться каждый день только одним видом каши. В вашем распоряжении – 8 круп. Вы можете чередовать их между собой, стараясь не повторяться.

Примерное меню выглядит следующим образом:

  • Понедельник – пшенная каша,
  • Вторник – овсянка,
  • Среда – рисовая каша,
  • Четверг – гречневая каша,
  • Пятница – кукурузная каша,
  • Суббота – перловка,
  • Воскресенье – пшеничная каша.

 

Для выхода из диеты можете оставить манную кашу, поскольку она самая калорийная.

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Преимущества диеты
  2. Сколько можно скинуть на кашах
  3. Меню на 7 дней