Почему вы не худеете даже тогда, когда мало едите: 5 основных причин

Вы соблюдаете питьевой режим, контролируете потребление калорий и соотношение белков, жиров и углеводов, но лишние килограммы не спешат уходить? 

Первым делом, проверьте свои весы – возможно, они неисправны. Если же с ними все в порядке, возможно, вы найдете причину в списке, размещенном ниже.

Безглютеновая продукция

Такой диеты стоит придерживаться исключительно тем, у кого диагностирована непереносимость глютена. Если вы не относитесь к таким людям, не спешите покупать безглютеновые продукты – в их состав входят сильно рафинированные сахара, а значит, они содержат куда больше калорий по сравнению с обычными.

Обезжиренные продукты

Чтобы потребители не отвернулись от обезжиренной пищи, производители прибегают все к той же уловке и добавляют в нее большое количество сахара.

Сахарозаменители

Считается, что организму все равно, поступил ли в него сахар или сахарозаменители. Ответ будет один – выработка инсулина в ответ на сладкую пищу. Он, в свою очередь, превращается в гликоген, а тот – в жир.

Углеводы на завтрак

Никто не оспаривает пользу каш, хлопьев и зернового хлеба. Но на завтрак эти продукты лучше не употреблять. Для снижения веса в качестве завтрака выбирайте продукты, богатые белками. Они требуют больше времени и энергии на переваривание, благодаря чему чувство сытости сохраняется надолго.

Соя

Соя в любой форме содержит фитогормоны, аналогичные эстрогену, а его избыток воспринимается организмом как сигнал к жировым накоплениям.

• Новости по теме:
• похудение
• лишний вес
• лишние килограммы
• как похудеть
• почему не получается похудеть
• 29 Октября 2024

---