Содержание
Что полезнее – зеленый чай или кофе: точку в споре поставили диетологи
17.06.2024 16:59
Существует категория людей, которая не переносит кофе в принципе, несмотря на то, что кофе доступен каждому, а польза его доказана.
Эти люди довольствуются альтернативными вариантами, например, зеленым чаем, считая, что он даже полезнее кофе.
Расскажем, так ли это на самом деле.
Зеленый чай против кофе
1. Зарубежные диетологи называют одним из главных преимуществ зеленого чая содержание кофеина.
В чае его (при равном объеме употребления напитков) в два раза меньше.
2. Еще один факт не в пользу кофе – привычка пить его со сливками, сахаром, сиропами или иными добавками, что увеличивает количество калорий.
3. При этом зеленый чай ни в чем не уступает кофе по содержанию антиоксидантов, которые борются с артритом, воспалениями, улучшают состояния сердца, защищают клетки кожи, улучшают настроение и противостоят влиянию стресса.
4. В то же время зеленый чай способствует снижению уровня глюкозы и инсулина.
Кофе против чая
Доказано, что кофе содержит много антиоксидантов, повышает уровень энергии и умственную активность, работоспособность.
Что касается профилактики заболеваний, то перечень довольно широкий, в том числе диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера и другие недуги.
Но употреблять кофе нужно умеренно, так как в больших количествах он дарит кофеманам бессонницу, раздражительность и повышает кровяное давление.
Ранее мы рассказывали, каким должно быть соотношение белков, жиров и углеводов.
