Пищевая зависимость и заедания – частая причина лишнего веса, ожирения и других серьезных проблем со здоровьем.
Но откуда берется зависимость?
Ответ на этот вопрос дала терапевт Светлана Куприна в беседе с «Газета.Ru».
Как рассказала доктор, управление чувством голода и сытости принадлежит блуждающему нерву. После еды чувство сытости приходит обычно не сразу, а примерно через 20 минут.
Если активность нерва снижается, то процесс передачи ухудшается, человек начинает часто испытывать чувство голода, а отсюда и переедания.
Причина зависимости – компенсация негативных эмоций едой. Человек воспринимает это в качестве положительного подкрепления.
Такая привычка может появиться также в случае, когда ребенка часто поощряли за что-то сладостями.
В ситуациях, когда не получается самостоятельно решить проблему, надо обратиться к психологу.
От жестких диет лучше отказаться. Надо помнить про сбалансированное питание, питьевой режим и качественный сон. Не будет лишним в распорядок дня включить физическую активность.