Что съесть, чтобы кожа засияла: комментарий косметолога
Увлажнить кожу, улучшить кровообращение и отложить появление морщин можно не только при помощи кремов и других косметических средств.
Как отметила дерматолог Нана Носарева в беседе с «Лайф», очень важно помнить про здоровое и сбалансированное питание.
Также надо включить в рацион продукты, которые помогут сделать кожу более сияющей.
Специалист порекомендовала включить в постоянное меню свежие овощи. К примеру, пользу принесут томаты, красный перец, которые насыщены не только витамином С, но и ликопином.
Также надо есть морковь, которая дает витамин А организму.
Авокадо поможет разгладить морщины.
Не будет лишним ввести в рацион льняную кашу, которая добавит лицу сияния.
Выделила доктор также и арбуз, который поможет получить здоровый румянец. Полезны для организма также гранаты, которые делают кожу более эластичной.
Кроме этого, следует есть жирную рыбу, нут, орехи. Не стоит забывать и про семена чиа, куркуму, миндальное молоко.
