Что выбрать на ужин, чтобы похудеть: рекомендации диетолога
Человеку, который стремится убрать лишние килограммы, надо следить за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным.
Что касается ужина, то следует выбирать легкие блюда, чтобы не перегружать организм.
Подробнее о том, что лучше выбирать для последнего приема пищи за день, рассказала диетолог Елена Тихомирова, передает издание «Известия».
Она отметила, что на ужин нужно выбирать легкоусвояемый белок и клетчатку. К примеру, стоит отдать предпочтение рыбе и морепродуктам. Их лучше запекать.
Кроме этого, можно приготовить овощи на гриле или сделать нарезку из свежих. Можно рассмотреть вариант рагу из курицы и овощей. Подойдет творог с небольшим количеством фруктов или яичница.
Если хочется поскорее снизить вес, то вечером лучше ограничить углеводы.
Тяжелой, жирной или соленой пищи надо избегать.
Ужинать надо примерно за 3-4 часа до сна.
