Диета для ленивых: ограничений по продуктам почти нет, но надо соблюдать одно важное правило

У многих людей слово «диета» ассоциируется с подсчётом калорий, отказом от любимых продуктов и постоянным чувством голода.

На самом деле, далеко не все диеты предусматривают серьёзное сокращение калорийности рациона.

Достаточно лишь соблюдать несколько простых правил - и лишний вес уйдёт.

Существует тип питания, получивший название «диета для ленивых».

Такая «пищевая стратегия» очень нравится многим людям, ведь большинство любимых блюд можно употреблять и дальше. Причём без ограничений.

Однако перед приёмом пищи нужно выполнить одно несложное действие.

Что нужно сделать перед завтраком, обедом или ужином

Перед тем как приступить к употреблению еды, надо выпить два стакана воды. Жидкость должна быть тёплой.

В итоге человек раньше почувствует насыщение. Переедание будет предотвращено.

От каких продуктов надо отказаться

К сожалению, соблюдение одного лайфхака с водой вряд ли позволит избавиться от лишнего веса.

Нужно изменить и некоторые кулинарные привычки. Так, стоит на время отказаться от жареной еды, кондитерских изделий и спиртных напитков. Или нужно хотя бы сократить их употребление.

Ранее мы рассказали, с какими продуктами нужно есть чеснок.

• Новости по теме:
• еда
• вода
• продукты питания
• хитрости
• 17 Апреля 2024

---