Диета для зрения: эксперты назвали продукты, которые стоит включить в рацион

Редкий человек даже в зрелом возрасте может похвастаться идеальным зрением, поэтому важно заботиться о здоровье глаз.

Многие привычные действия наносят глазам непоправимый ущерб.

Если же правильно составить свой рацион, то зоркость можно сохранить до глубокой старости.

Какие продукты в этом помогут

Мед

Мало кто знает о том, что этот целебный продукт важен для здоровья глаз. Достаточно съедать всего по одной маленькой ложке меда в день для достижения нужного эффекта.

Благодаря данному продукту питания можно добиться восстановления поврежденных клеток, что улучшает зрение.

Морковь

О том, что данный овощ красивого цвета полезен для глаз, многие слышали еще с детства. Это действительно так. Если часто употреблять морковь, то можно сохранить зрение безупречным на долгие годы.

Гречневая и овсяная каша

Эти полезные продукты помогут вернуть здоровье глазам даже в случае заболеваний. Поэтому несколько раз в течение недели стоит баловать себя полезным завтраком.

Эксперты рекомендуют обратить внимание не на овсяные хлопья, не требующие варки, а на настоящую крупу.

Черника

Сейчас отличное время для того, чтобы насытить организм полезной ягодой, а также заморозить ее на зиму. Черника помогает защитить глаза от неблагоприятного воздействия различных факторов.

Также ягода весьма полезна людям, чья работа связана со зрительным напряжением.

Жирная морская рыба

Если вы хотите защитить зрение, то без жирной морской рыбы обойтись не получится. Именно данный продукт питания известен своей способностью защищать сетчатку от негативных изменений.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• зрение
• здоровье
• советы
• продукты питания
• 26 Июля 2022

---