Диета от шведского диетолога на 6 дней

Сбросить несколько килограммов чуть меньше, чем за неделю, можно на диете шведского диетолога Анны Юханссон. Суть в том, что меню каждого дня диеты подготавливает организм к последующему.

Соблюдая такие правила питания шесть дней, вы точно не лишите организм полезных веществ.

1 день: рыбный

Можно кушать рыбу в запеченном, тушеном и отварном виде (любые сорта). Можно добавлять немного соли и приправ, зелени. Допускается употребление бульонов.

2 день: овощной

Можно есть любые отварные, тушеные и сырые овощи, слегка посоленные и приправленные специями. Разрешаются овощные соки.

3 день: куриный

Можете есть куриную грудку без кожи (в том числе и бульон). Ее можно варить, запекать, тушить. Как и в случае с рыбой, добавлять немного соли и пряностей, а также зелень.

4 день: злаковый

Кушайте любые каши, мюсли, злаки, зерновые хлебцы, семечки, отруби и другие продукты, состоящие из клетчатки. Можно пить квас.

5 день: творожный

Можно есть творог с низкой жирностью или полностью обезжиренный и пить нежирное молоко.

6 день: фруктовый

Любые фрукты в этот день можно есть в сыром и запеченном виде с использованием цедры, корицы, ванилина и лимона. Разрешается пить фреши без сахара.

Фото Pixabay

 

• Новости по теме:
• похудение
• диетолог
• Швеция
• монодиеты
• Новости Швеции
• 15 Декабря 2020

---