Диетолог рассказала об особенностях рационального питания
Диетологи уверяют, что с помощью рационального подхода к вопросу питания можно поддерживать оптимальный вес и избавиться от лишних килограммов.
В чем заключается сущность данной методики:
1. Продукты необходимо выбирать исходя из их коэффициента полезности для здоровья, а также безопасности для фигуры.
2. Диеты не эффективны, поскольку вес вернется сразу же, как только вы вернетесь к привычному рациону. По этой причине рациональный подход выигрывает: его спокойно можно практиковать на постоянной основе.
3. Всегда следите за тем, чтобы в меню соблюдался баланс белков, жиров и углеводов, поскольку они необходимы для здорового функционирования организма.
4. Исключайте из рациона заведомо вредные продукты, а также те, в которых слишком большое количество калорий.
5. Вес начнет уходить постепенно, поэтому при рациональном питании не стоит ждать быстрых результатов: трансформации с телом происходят в течение 1-3 месяцев.
Фото: Pixabay
