Диетологи назвали 3 утренние ошибки, которые становятся причиной проблем с лишним весом

Утро является важным этапом, поскольку от него во многом зависит, как же мы проведем день в целом.

Поэтому стоит придерживаться определенных правил, если вы не хотите стать обладателем лишних килограммов.

Диетологи назвали 3 утренние привычки, из-за которых возникают проблемы с весом:

1. Кофе натощак.

Сейчас редкий человек пьет просто черный кофе без ничего. В основном все любят пить тонизирующий напиток с сахаром, молоком, сливками и десертом.

По калорийности это выходит так, словно вы позавтракали.

Хотя чувство голода "проснется" уже через час-полтора.

2. Забыть про зарядку.

Утром создается уникальная возможность сжечь имеющиеся жировые отложения. Так как вы еще не успели отправить в организм пищу, он вынужден перерабатывать то, что имеется.

Поэтому выделяйте хотя бы 15 минут на физическую активность.

3. Неправильный завтрак.

Нельзя есть популярную яичницу с беконом - питаться полуфабрикатами на голодный желудок не совсем хорошая затея. Также стоит отказаться от сладких йогуртов и готовых завтраков - в них сахара столько же, сколько в десертах.

Оптимальный вариант - омлет, каши, натуральный йогурт, нежирный творог.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• питание
• советы
• фигура
• завтрак
• 26 Ноября 2020

---