Диетологи назвали худшие привычки, мешающие похудению
Немецкие диетологи назвали самые вредные привычки человека, которые мешают ему похудеть.
Оказывается, некоторые из них настолько необычные, что решившие сесть на диету люди даже не придают им и малейшего значения, потому как эти привычки почти не связаны с питанием.
Во-первых, на эффективности выбранной диеты отразится недосыпание и качество сна, из-за чего организм вырабатывает больше гормона (грелина), замедляющего обмен веществ и препятствующего расщеплению жиров.
Во-вторых, мешает борьбе с лишним весом регулярный утренний стресс, в котором виноват сигнал будильника, приводящий организм в стрессовое состояние.
Утренний кофе тоже не способствует похудению, так как в это время организм обезвожен, а после кофе активизируется выработка кортизола.
Также нежелательно нарушать режим питания и пропускать завтрак, обед или ужин.
Сводит на нет все усилия и малоактивный образ жизни, а поэтому лучше отказаться по возможности от поездок на автомобиле и чаще совершать пешие прогулки.
Кроме того, только за период новогодних каникул склонные к полноте люди рискуют набрать от 7 до 10 лишних килограммов.
Поэтому не стоит продолжать новогодние застолья дольше двух дней.
Фото: Pixabay
