Диетологи назвали неожиданные причины, которые мешают похудеть
По мнению диетологов, человеку могут мешать похудеть самые неожиданные причины.
Если ваш вес стоит на месте, несмотря на прилагаемые усилия, то стоит ознакомиться со списком, составленным специалистами:
1. Токсины. Зачастую именно по этой причине пациентам не удается сбросить вес. Эксперты рекомендуют сдать анализ, чтобы знать наверняка.
После этого можно пройти любой курс детоксикации, который порекомендует врач. Чтобы предупредить данную причину, стоит употреблять в пищу продукты-источники антиоксидантов.
2. Высокий уровень стресса. Негативно отражаются на фигуре и стрессовые ситуации, поскольку они провоцируют выработку кортизола.
Именно этот гормон не позволяет избавиться от лишнего веса даже в том случае, если вы следуете принципам правильного питания.
3. Нарушение микрофлоры кишечника. От данного пункта во многом зависит состояние здоровья в целом. Если существуют нарушения микрофлоры, то значительно снижаются защитные функции иммунной системы.
Ученые рекомендуют питаться сбалансированно и избегать вредной пищи. Весьма полезными продуктами для улучшения микрофлоры являются натуральный йогурт и квашеная капуста.
4. Проблемы со щитовидной железой. Стоит держать данный вопрос на постоянном контроле, поскольку щитовидка выполняет важную функцию в организме.
О нарушениях в ее работе говорят следующие симптомы: вялость, упадок сил, отечность, изменения в голосе, сбои менструального цикла, повышенный уровень холестерина, депрессивное состояние.
5. Нарушения гормонального фона. При таком дисбалансе похудеть пациенту весьма трудно. Необходимо пройти курс обследования у специалиста и выявить, существует ли данная проблема.
После специалист назначит вам курс необходимой терапии.
6. Недостаточный уровень физической активности. Сбросить вес не удастся, если забыть о главном правиле похудения: тратить калорий необходимо больше, чем получаешь.
Стоит скорректировать свой режим дня таким образом, чтобы увеличить уровень активности. Можно добавить зарядку, пробежки, прогулки, занятия на растяжку. Также старайтесь по возможности больше ходить пешком и отказаться от использования лифта.
Фото: Pixabay
