Диетологи рассказали, что плотный завтрак приводит к похудению

Плотный завтрак способствует похудению. Однако есть одно «но» - после этого необходимо сразу же пойти в спортзал.

Таким образом, диетологи развенчали один из главных мифов в борьбе с ожирением: отказ от завтрака не поможет с лишним весом, а лишь приведет к различным проблемам со здоровьем.

Проведенные исследования показали, что организму намного легче сжигать калории в утренние часы нежели в вечернее время.

Так, добровольцам с признаками ожирения было предложено утром перекусить овсяной кашей и через час отправится кататься на велосипеде. Другая группа участников отказалась от завтрака вообще и также занялась физической активностью.

Замечено, что прием завтрака положительно сказывался на метаболизме и способствовал похудению по сравнению с участниками, игнорирующих утренний прием пищи.

Фото: из открытых источников