Диетологи рассказали, как можно похудеть без вреда для здоровья

Диетологи рассказали, как можно сбросить лишний вес и не навредить здоровью.

По мнению специалистов в области диетологии, необходимо просто придерживаться здорового питания, а также исключить из рациона лишний сахар и соль.

Помимо этого, необходимо контролировать размер своих порций — очень важно не переедать.

Еще одним очень важным моментом является разнообразие блюд, которые потребляет худеющий, поскольку монотонность вредна. 

Многие допускают ошибку, когда добавляют в свой рацион только овощи или фрукты, пытаются придерживаться монопитания — это неправильно и убивает здоровье. 

Самым лучшим вариантом в похудении является соблюдение правильного питания, разделение белков, жиров и углеводов, а также физическая активность. 

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• диета
• советы
• 1 Июля 2019

---