Диетологи рассказали, какая каша полезнее, чем овсяная и гречневая

Диетологи рассказали, какая каша может успешно заменить по утрам привычную для многих овсянку.

Полезные свойства этого продукта защищают от воспалительных реакций, повышения уровня сахара в крови. При этом культура довольно простая в приготовлении, но очень полезная для завтрака.

Речь идет о зернобобовой культуре – нуте и нутовой каше.

Воспаления

Нут содержит питательные вещества клетчатку, белок, магний, калий, селен и железо, а также витамины А, С и В6.

Эти свойства делают кашу незаменимой в борьбе с воспалениями, что было доказано сотрудниками Сиракузского университета (США).

Сахар

Согласно предварительным результатам исследований, регулярное присутствие нута в рационе питания снижает риск развития сахарного диабета.

Сердце

Богатая растворимой клетчаткой культура снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также вероятность возникновения сердечных приступов.

Эксперты рекомендуют включить нут в утреннее меню, что поможет не только расширить рацион питания, но и защитить организм от неблагоприятных факторов и продлить годы жизни.

• Новости по теме:
• каша
• завтрак
• нут
• диетологи
• здоровье
• 20 Сентября 2021

---