Диетологи рассказали, какой завтрак продлевает жизнь
Эксперты по здоровому питанию назвали завтрак, который способен продлить годы жизни.
Как выяснилось, ранней смерти позволит избежать употребление йогурта на завтрак.
На самом деле секрет долголетия скрыт в сбалансированном питании.
Всем, кому небезразлична длительность дней своей жизни, диетологи советуют включить в свой рацион полезные продукты.
Также стоит регулярно выполнять физические упражнения.
В результате улучшится состояние здоровья, что позволит продлить годы жизни.
По словам специалистов, завтрак в виде нежирного йогурта в дополнении с орехами и фруктами позволяет контролировать вес.
Известно, что именно ожирение является причиной развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, диабет, а также онкология.
Очень важно включить в рацион питания те продукты, которые обеспечат организм полезными витаминами и минералами.
Предпочтение стоит отдавать фруктам и овощам, крупам, морепродуктам и нежирным молочным продуктам.
Что касается мясной продукции, то диетологи рекомендуют употреблять в пищу мясо птицы.
Фото: Pixabay
