Диетологи составили список продуктов, которые являются скрытыми источниками соли

Каждому человеку, который следит за своим здоровьем, известно, что солью увлекаться не стоит: суточная норма взрослого человека составляет порядка 15 гр.

И если добавлять меньше соли во время приготовления пищи достаточно просто, то при выборе магазинной еды возникают затруднения: соль можно найти практически во всех продуктах, прошедших обработку.

Однако не только они вызывают опасения.

Есть несколько "коварных" продуктов питания, которые являются скрытыми источниками соли.

Возьмите их на заметку:

1. Творог в зернах.

Речь идет только о магазинном варианте, домашний творог вполне безопасен для употребления. В одной пачке такого продукта количество натрия настолько велико, что только за счет одного творога вы перевыполните норму соли.

2. Спортивные напитки.

Производители позиционируют их в качестве здорового аналога энергетикам, которые призваны в короткий срок улучшить ваше самочувствие.

Однако пить их вообще не стоит, так как помимо соли в них могут содержаться искусственные красители и консерванты.

3. Орехи.

Считается, что во время перекуса можно съедать немного орехов - около жмени. Большее количество станет опасным для фигуры.

А вот с ореховой пастой стоит быть еще осторожнее: в ней очень много соли.

4. Кетчуп или салатная заправка.

Все магазинные варианты соусов являются вредными для здоровья без исключения. Они становятся источниками пустых калорий, вредных добавок, красителей и прочего.

В летний период времени вы можете запросто заменить кетчуп домашней томатной пастой.

5. Обезжиренные продукты.

Никогда не стоит "на слово" верить рекламе: всегда читайте состав того, что собираетесь приобрести. Любой обезжиренный продукт нанесет урон здоровью, поскольку отсутствие жиров компенсируется наличием других вредных веществ, включая соль.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• питание
• рацион питания
• здоровье
• наука
• продукты питания
• 16 Июля 2020

---