Диетологи составили топ-3 самых эффективных диет
Британские специалисты рассказали о 3 самых действенных методиках похудения.
Первое место занимает диета, согласно которой 2 раза в неделю стоит питаться весьма скромно: не более 500 калорий в сутки. Похудение наступает плавно, четкий результат – через несколько месяцев. Зато такой способ не провоцирует срывов, а позволяет организму плавно перестраиваться под новый режим питания.
Второе место получила методика чередования: в первый день мы не кушаем углеводы и жиры, в следующий – питаемся по привычной схеме. По мнению диетологов, такой способ позволяет получать быстрый результат за счет того, что организм освобождается от токсинов и шлаков.
Третий способ носит название 16:8. Необходимо по 16 дней отказываться от последнего приема пищи, а остальные 8 можно ужинать.
Диетологи считают, что для поддержания здорового веса третью методику можно брать в качестве постоянного режима питания.
Фото: Pixabay
