Диеты, которые серьезно подрывают здоровье
В погоне за стройным телом многие теряют голову и забывают о самом важном.
На первом месте должно всегда стоять здоровье, а потом уже внешний вид.
К сожалению, многие разрекламированные методы похудения не только неэффективны, но и опасны для здоровья.
Диетологи рассказали о самых опасных диетах, которые могут подорвать ваше здоровье.
- Белковая диета
Создатели такой системы питания считают, что причина лишнего веса кроется в большом употреблении углеводов. Следовательно, если сократить их прием до минимума или исключить вовсе, то вес начнет стремительно снижаться.
В список побочных эффектов входят – слабость, вялость, тошнота. Если не остановить вовремя такую диету, то через некоторое время организм начнет синтезировать из жира заменители углеводов (чтобы компенсировать их недостаток), а они перегружают печень, сердце и сосуды.
- Монодиета
Обычно такую диету выбирают те, кто хочет получить быстрый результат.
Побочные эффекты при монодиете очень серьезные: развивается острый дефицит питательных веществ в организме. Это, в свою очередь, приводит к развитию анемии и повышенной хрупкости костей. Вдобавок ко всему снижается иммунитет, ухудшается состояние волос, кожи и ногтей.
Врачи также отмечали случаи развития язв и гастритов.
- Низкожировые диеты
Такие виды диет относятся к экстремальным. Они предполагают исключение из рациона многих сортов рыбы и мяса. В список запрещенных продуктов также входит масло, авокадо, орехи и другие жиросодержащие продукты.
Последствия низкожировой диеты такие же экстремальные. Низкожировые диеты считаются экстремальными неслучайно. Даже небольшое количество дней придерживания низкожировой диеты уже снижает уровень «хорошего» холестерина, необходимого для защиты сердца и сосудов от атеросклероза. Дополнительно уменьшается выработка витамина D и усвоение жирорастворимых витаминов А, Е, К. Ухудшается производство стероидных гормонов и желчи. Страдает и работа печени.
- Зеленая диета, или все виды вегетарианства
Такие системы питания существуют не одну тысячу лет. Но вопрос их пользы до сих пор остается открытым. Современная медицина не рекомендует отказываться от яиц и молочных продуктов.
Растительная пища не может полноценно обеспечить организм всеми необходимыми ему веществами. Поэтому придерживаться ее также не стоит.
Современная диетология пропагандирует правильное и сбалансированное питание. Чтобы выглядеть всегда привлекательно и при этом чувствовать себя хорошо, нужно придерживаться его постоянно.
Фото: из открытых источников
