Эксперт озвучил главные ошибки, которые не дают избавиться от жира в области живота
Живот - это проблемная зона практически любого человека, поскольку лишь избранные могут похвастаться идеально красивым прессом с кубиками без малейшего намека на жировые отложения.
Практически все остальные "обычные" люди стесняются лишних сантиметров и стараются прикрыть их при помощи одежды, поскольку принято считать, что добиться спортивного живота - это титанический труд.
Однако зарубежные эксперты в области фитнеса считают иначе: по мнению специалистов, достаточно знать всего 3 простых секрета, которые позволят получить живот мечты. Об этом стало известно из иностранных СМИ.
Какие 3 тайны позволят вам избавиться от жира в проблемной зоне:
1. Кубики можно получить только в том случае, если вы усердно тренируетесь в тренажерном зале, выполняете ряд упражнений на пресс. Однако и этого недостаточно: необходимо существенно ограничить количество употребляемых жиров. Только в этом случае ваше тело будет смотреться так же красиво, как на страницах спортивного журнала.
2. Бытует мнение, что углеводы, съеденные за ужином, утром станут источником новых сантиметров в области талии.
Такое утверждение не имеет никаких научных обоснований. Не важно, что именно вы съели вечером: имеет значение только суточное количество калорий.
Формула идеального тела такова: тратить калорий нужно больше, чем получать. Только в этом случае лишние килограммы не будут вас беспокоить.
3. Не нужно игнорировать полезные жиры.
Их источники - это морепродукты и орехи, которые должны быть неотъемлемой частью рациона всех тех, кто хочет похудеть.
Фото: Pixabay
